Как работает InnerLight

Здесь нет никаких чёрных ящиков. На этой странице подробно описано, что происходит во время сеанса, а также как именно работает каждая из наших трёх систем — звук, считывание сердцебиения и шифрование — сначала простым языком, затем с техническими подробностями.

Процесс сеанса, шаг за шагом

1. Открывается спокойное пространство

Когда вы появляетесь, мягкая среда уже присутствует — нежный звук и руководство дыханием — это не то, что нужно включать. Медленно расширяющийся и сжимающийся круг задаёт ритм дыхания примерно шесть вдохов в минуту — темп, который лучше всего подтверждён исследованиями для успокоения тела. Вам не обязательно его использовать; он просто есть.

2. Вы рассказываете свою историю по-своему

Вы можете печатать или говорить — как вам удобнее. InnerLight улавливает то, что вы действительно имеете в виду, отражает это обратно и задаёт по одному мягкому вопросу, основанному на том, что вы сказали — никаких длинных форм, никакой спешки. Вы сами решаете, когда готовы получить ответ; никто не перебивает вас.

3. Вас принимают таким, какой вы есть

Используя то, что вы рассказываете — и, если хотите, руководство дыханием — успокаивающий звук мягко меняется, чтобы соответствовать моменту, а затем плавно движется к спокойствию. Мы не используем ваш пульс для оценки вашего состояния; количество ударов в минуту — неоднозначный сигнал, и мы предпочитаем слушать вас. Цель — помочь вам почувствовать себя услышанным и более устойчивым, пока вы ждёте.

4. Связь с реальной помощью — только с вашего согласия

Когда это необходимо, InnerLight может связать вас с реальной человеческой поддержкой — линией психологической помощи, мобильной кризисной командой, телемедицинским провайдером, юридической помощью, а в срочных случаях — с нужной экстренной помощью. Если вы решите поделиться кратким изложением того, о чём говорили, вы сначала просматриваете и контролируете его. Ничего не передаётся без вашего согласия.

Система первая — звук

Простым языком: Звук InnerLight построен на методе музыкальной терапии, называемом Принципом Изо. Вместо того чтобы сразу переходить к самой спокойной музыке — что может ощущаться как совет “просто расслабься” — он начинает со звука, который соответствует вашему текущему состоянию, чтобы вы почувствовали понимание, а затем постепенно переводит музыку к спокойствию, увлекая вас за собой. По мере того как оценка вашего состояния меняется, музыка перемещается между подготовленными “полосами”, различающимися по энергии, темпу и насыщенности.

Честное ограничение: эффекты успокаивающего звука реальны, но умеренны и индивидуальны, а утверждение “музыка на 60 bpm синхронизирует ваше сердцебиение” является преувеличением — музыка подталкивает нервную систему к отдыху; она не привязывает ваш пульс к ритму. Полные ссылки на источники находятся на странице Исследования & Методы.

Система два — измерение пульса

Простыми словами: если вы разрешите доступ к камере, InnerLight сможет оценить частоту вашего сердцебиения без прикосновений, отслеживая едва заметные изменения цвета лица по мере того, как кровь пульсирует под кожей. Всё это происходит исключительно на вашем устройстве — видео анализируется в браузере и никогда не передаётся нам и не сохраняется. Результат отображается для вас, обеспечивает анонимный просмотр без слов для поддерживающего вас человека и записывается в исследовательских целях — однако мы не расцениваем повышенную частоту сердцебиения как “дистресс.” Удары в минуту слишком неоднозначны для подобных выводов, поэтому этот показатель никогда ничего не решает самостоятельно.

Почему веб-камера и rPPG, а не носимое устройство: кризисный инструмент должен работать для любого человека, мгновенно, без необходимости что-либо покупать или подключать. Требуется достаточное освещение и относительно неподвижное лицо, и мы указываем уровень достоверности каждого измерения, а не делаем вид, что обеспечиваем клиническую точность. Сигналы мимики используют работающий на устройстве MediaPipe Face Landmarker от Google. Ссылки на методы приведены на странице Исследования.

Система третья — Протокол гармонии аксиом (наше шифрование)

Простыми словами: если вы решите сохранить свою историю, чтобы вернуться к ней позже, InnerLight запирает её ключом, созданным из приватного кода возврата, который есть только у вас. Через намеренно медленный математический процесс ваш код превращается в уникальный цифровой ключ, которым ваши слова запираются настолько надёжно, что сохранённый результат выглядит как случайный шум. Мы никогда не храним ваш код, а значит, никогда не сможем разблокировать вашу историю — и никто, взломавший сервер, тоже не сможет. Если вы потеряете код, данные исчезнут навсегда. Такова цена настоящей приватности: замок настоящий, и единственный ключ от него у вас.

Честное ограничение: AES-256-GCM с надёжным получением ключа — это современная надёжная криптография, однако она ещё не является постквантовой. Задокументированный путь к усилению защиты — добавление постквантового уровня обмена ключами (например, ML-KEM / Kyber) в дополнение к существующему. Мы заявляем об этом открыто, не преувеличивая степень защиты.

Чего мы никогда не делаем

InnerLight никогда не ставит диагнозов, не называет клинических состояний, не занимается медицинской или юридической практикой и не использует приёмы вовлечения (никаких серий, значков или давления с целью удержать вас). Необработанный текст разговора не хранится; сохраняется только краткое изложение, которое вы решаете сохранить, с автоматически удалёнными идентифицирующими данными. Подробнее об обработке данных — на странице Ваша конфиденциальность, а наш протокол действий в кризисных ситуациях — на странице Безопасность.